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滑り込みセーフ!【ジュエルなんば店】

こんにちは、ジュエルなんば店現役アイドルのhachiです。

今日のブログは私、ライブチャットのアイドルさんにとって(むしろ老若男女問わず)
関係のある内容をチョイスする事に成功。

1.自律神経失調症の恐ろしさ(原因・症状)
2.自律神経失調症の対策〜自己管理 食事と睡眠 外せない〜

本日は自律神経失調症に関する内容の二本立てです。

この自律神経失調症、あなたが少しでも生活リズムを乱そうものならすぐにこんにちはですよ。

1.自律神経失調症の恐ろしさ(原因)

まず自律神経とは何なのか。

心臓を動かしたり汗をかいたり、自分ではコントロールできない自動的に働く神経のことです。

自律神経は活動する神経といわれる『交感神経』と、休む神経といわれる『副交感神経』の二つに分類され、
必要に応じて自動的に切りかわって働くようになっています。

その2つの神経のバランスを崩すと自律神経失調症になります。

【発症の原因】
・ 生活のリズムの乱れ
・ 過度なストレス
・ストレスに弱い体質
・ストレスに弱い性格
・ 環境の変化
・女性ホルモンの影響

【症状】

書き出すには多すぎました。
様々な症状が自律神経失調症だと判断されてしまうほど、
医師が原因を探る際に上記の発症の原因を口にする方が多いという事です。

しかしこの自律神経失調症という病気、定義や概念については多くの考え方があり、
また正式な病名ではありません。

という事なので、散々この自律神経失調症について説明しましたが
ここまでは曲に例えるとIntroの部分でしかありません。序奏ですよ。

2.自律神経失調症の対策〜自己管理 食事と睡眠 外せない〜

これに限ります。

メンタルや体質、ホルモンも関係していれば見直しが必要ですが、その前に。

自己管理(※毎日決まった時間前後に食事、安定した質量の睡眠)
ここをおろそかにしていたら要注意です。

ここをおろそかにすると、メンタル?体質?ホルモン?もれなく全て崩れ落ちます。

家に例えるならば柱です。
家は柱をいい加減に組み立てるとすると全て崩れ落ちます。

自己管理は自分の中の大きな一本の柱と考えてみるといいですね。

【本日のまとめ】
食事と睡眠は、日によってとる時間帯や量にバラつきがないよう心掛けましょう。

いろいろ書きましたが、
・健やかな身体を保てるように
・健やかな心を保てるように
・キレイな素肌を保てるように

ということで、イキイキライフを送りましょう!

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