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睡眠と食事は大事デス!!【通勤チャットレディ☆なんば】

ヾ(❀╹◡╹)ノ゙❀~~~コンバンワ―♪

ジュエルなんば店のNANAです♪

 

私、ここ数週間、胃の調子が良くないときが多いです。

何故なのでしょう・・・というか、私の場合はお酒なんですけどね。(笑)

 

ビールは太らないだとか、お酒は健康に良いとか日頃言いきっておりますが、

知ってます。そんなわけありません。

 

ということで、控えます。『お酒控えます宣言』です。

 

 

ところで、私は体調が悪い時はたいがい寝れば治ります。

 

睡眠は大事です。

『人は何故睡眠が必要なのか』という壮大なテーマで取り組むのは無謀ですので、

睡眠はどんな効果があるのか?をざっくり調べてみました。

1. 脳と身体の疲れを取る

2. ストレス解消

3. 体の成長や老化の防止

4. 病気の予防

5. 記憶の定着・学習効果の効率化

※参照こちら

 

すなわち、良い睡眠がとれていないということは

頭がパンパンで思考力が低下し、集中力・判断力が低下。記憶力も曖昧になるでしょう。

身体も重く、老化がどんどん早まり、些細なことで病気になったりするでしょう。

 

当然です。寝てないんですからね(笑)

 

睡眠時間は一人一人違いますので、自分のBESTな睡眠は知っておいたほうがよいでしょうね。

 

そして、食事。

しっかりちゃんとしたものを食べてますか??

外食ばかりやコンビニ食・カップラーメンばかり食べていたら良くないことは知っておりますネ。

化学調味料の取り過ぎで色々な障害は出てくるに決まってます。

それは良質な睡眠をとれないという所へ繋がっていくのかも知れません。

 

 

すなわち、めちゃめちゃなものを食べて、全然寝てない状態で、あれこれ考えても良い考えなんぞ産まれるわけがないデスネ❤

 

何事にも対応出来る頭と身体がないと、チャンスを逃してしまうかも知れません。

 

睡眠・食事は大事です❤

体調不良・精神不調へ繋がっていくので、しっかり『自己管理』しましょうネ

 

ということで、私、お料理を・・・頑張ろ・・・うと思います・・・。

一人暮らしのYOU達もしっかり自炊しましょうね(笑)

 

では(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪

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