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降りるべき駅に気づきません。【ジュエルなんば店】

こんにちは、ジュエルなんば店現役アイドルのhachiです。

 

今日は痩せにくい下半身を一緒に流してみましょう。

チャットはわりと体型はっきり映り込みます。

(映り込ませたくなければ、それなりに身体は映り込ませ

ずチャットができます。)

 

しかしスタイルはキープするにこしたことはないと思い。

更に下半身が大きければ普段歩く際も足が疲れやすいということで、一緒に下半身を流していきましょう。

 

・足首を作りましょう。

座って左右に足首をグルグル回します。

手で持ってグルグル回します。

 

説明下手ですか?

伝わってるか分からないですが先へ進みましょう。

 

・リンパを流しましょう。

座って足を伸ばします。

膝裏ちょっと下にリンパがあるので抑えましょう。

足首にもリンパがあるので抑えましょう。

足の付け根にリンパがあるので手をグーにして第一関節でゴリゴリ流しましょう。

 

・あとは何か個人で効果のありそうな事をしてみて下さい。

ストレッチするも良し、スクワットするも良し、ウォーキングでも良し。

 

ストレッチ、ウォーキング、スクワットは全部すると尚良いですね。

 

ちなみに女性は下半身、

水分太りがほとんどです。

 

足から汗が出るほどの運動をしていないし、

筋肉量も少ないのですぐに下半身に水分が溜まりパンパンに風船みたいな足の出来上がりです。

 

水分をとるなら水分は抜かねばなりません。

 

下半身痩せのお話はここまでで(イマイチちゃんと話せてるのか不安ですね。)

 

私よく帰りの電車、降りそびれます。

乗りそびれるのではありません、降りるべき駅を通過したことに気づかないのです。

 

かなりの頻度です。

毎回気をつけねばと思い帰路につきますが、

イヤホンをつけていたら車掌さんのアナウンスは聞こえません。

 

先日(一昨日です。)その日のブログ更新タイムリミットが近づく帰り道。

 

爆音で音楽を聴きながらブログを書くことに集中していた私は(もうこうなると何も見えない、聞こえない、ですね。)

 

見事降りるべき駅を通過し、

下車した駅からバスに乗り帰ろうと思いましたが

バス停の時刻表を見ると時間帯もあり、

最終のバスは行ってしまっていたので。

 

という感じでもう降りそびれないようにしたいと思います。

 

 

降りそびれないようにしたいと思います。
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