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どうすれば日常に運動を取り込めるのか。

こんばんは♪

ジュエルなんば店の店長NANAです(*^^*)

 

 

私ですね、おうちにいつの間にかこんな物が・・・・。

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倒れるだけで腹筋ワンダーコアァ~~~~スマート」のCMでおなじみですね。

 

 

場所取らないのは、さすがスマートです。いいです。

あれ?私これまだ1回しかやってない・・・・。wwww

 

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DVDでマッチョなおにいさんとおねえさんが教えてくれてるので、見ながら・・・やらなきゃですネ。

 

こっそり購入してますので、まだお店にはもってきておりませんが、そのうち現れるかも知れません。

みんなやるなら持ってこよかな~。

レッグマジックもすっかり誰もやってないしネ~(笑)

 

 

週に2~3回は1万歩近くを歩いているとはいえ、やはり日常的に運動が足りないと思っているワタクシ。

あそういえば、私最近、食事や運動がダイエット目的から健康目的にシフトしました。

 

ダイエット目的だと、痩せないとめげるんですよ。

しかし、健康目的だとめげることがないんですよね。生きてる限り大丈夫です。

これナイスアイデアだと思ってますwwグッジョブwワタシww

 

 

人間が健康維持する為に絶対に必要な3つの重要要素を「三大健康要素」と言うそうで。

 

*栄養のバランスのとれた食事*

*適度な運動*

*十分な休養(睡眠)*

 

まっ、すなわちこないだ書いた記事「夏バテ対策」と似たような感じですネ。

私はこの「適度な運動」に、「風呂」をあてはめているのです。

汗はかいてるけど、筋肉使ってないのが問題。

そこで登場、「倒れるだけで腹筋ワンダーコアァ~~~~スマート」です(笑)

 

 

 

これを継続すればいいんです、知ってます。

私、これを継続する為に必要なことも知ってます。

 

 

 

 

 

 

えっ?継続する為に必要なこと、知りたいですか?

 

 

 

 

 

それは。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「やり続ける」と決断することです。

 

 

 

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