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スープジャー【通勤チャットレディ♪なんば】

こんばんわあ!!!

 

日曜日なので私sunちゃん登場です。

 

今日は最近GETした物を

 

書こうと思います♡

 

《スープジャー》です

 

S__7135234

↑これなんですが

 

この本も貰ったんですが

S__7151624

本にはこのように書いてます。

 

何何???

 

「スープジャーのここがすごい!」

 

優れた保温力、密閉力で

 

お弁当にあつあつのスープを持ち歩く

 

という革命を起こした大ヒットアイテムらしいです。

 

意識するだけで自然にバランス良く食べられる!

 

女子栄養素大学の四群点数法

 

ダイエット成功率90ぱーを誇ると書いてます。

 

四群点数法とは

第1群

乳、乳製品、卵

 

  • 日本人が不足しがちな栄養素を含む

グループで、骨の成分である

カルシウムや成長を促す作用がある

ビタミンB2が豊福な食品。

牛乳、チーズ、卵など

 

第2群

魚介類、肉類、

豆、豆製品

 

  • タンパク質をはじめ、

脂肪やビタミンB1.B2.鉄が多く含まれる食品。筋肉や血液を作る。

豚肉、鮭、豆腐など

 

第3群

野菜、いも、果物、

きのこ、海藻類

 

  • ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊福で、体の調子を整える商品。

ビタミンCはほぼ第3郡でしか

とることができない。

緑黄色野菜、いも類、海藻類など

 

第4群

穀類、油脂類、砂糖類、

その他調味料

 

  • 体温を保ったり、体を動かすため

のエネルギー源になる食品

お菓子やアルコール類もこのグループに含まれる

ごはん、植物油、砂糖など

 

それぞれのグループからまんべんなく

食べることで、1日に必要な栄養素を満たすことができます。

食品のエネルギーを80kcal=1点という

単位で表し、1日の基本点数は20点

1600kcal.

4つのグループに何が該当するのかを

覚えて、適正な量をとるようにしましょう。

と書いてあります。

 

でいろいろなスープが書いてます。

不足しがちなグループを

スープで補ったり、、、

 

スープってこの本見て思いました。

全体的にカロリー低いですねーと。

 

私も外食が多かったりする週も

あるので

これを気にお家でもいろいろ

作ってみよー!!!

 

あーまだこのスープジャーは

使ってないので

物置にならないよう注意しよΣ(・□・;)汗

 

話変わりまして、、、

rokuさんが使ってたボディークリームが気になる気になる^o^

私もボディークリーム何か買お!!

 

ps.nanaさんにこの本見せたら読んでくれるかな???

 

sunでした^o^

 

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