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夏バテをしない方法を3つだけ伝授【通勤チャトレ♡なんば】

(*´∇`)ノ こんばんわぁ~♥*+

ジュエルなんば店の店長NANAです(*^。^*)

 

いやはや。

暑いですネ。

夏ですネ。

 

夏バテなどしてませんでしょうか?

 

衰えない私の食欲、夏バテ知らずです❤

と言っても、毎日快適な室内で生活している為、そないに夏を満喫しているわけでもありませんけどネ(ノ´∀`*)

 

でも快適な室内から1歩外へ出れば暑い世の中。

この温度差が夏バテの原因の一つでもあるんだとか。

 

温度差は致し方ないことですので、それを跳ね飛ばす体力をつけるしかないですネ。

 

 

夏バテ知らずの私から、夏バテをしない方法を3つだけ伝授しましょう。ふふ。

 

 

① ごはんをしっかり食べる

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食べないよりはお菓子でも食べた方がいいですね。

食べないよりはコンビニで買って食べた方がいいですね。

コンビニよりはスーパーの方がましかも知れませんね。

せっかくスーパー行くなら、自炊した方がいいでしょうね。

自炊するなら、ごはんはしっかり炊いておかずもちゃんとしましょう。

せっかくごはんとおかずを作るなら、味噌汁も作った方がいいと思いますヨ。

こだわるなら、良い米、無農薬野菜・良い味噌などなど言い出したらきりがないですネ(笑)

 

まぁ、『ごはんをしっかり食べる』ことって、ほんまにちゃんと食べてる人はとても少ないんじゃないかな~と思います。

ごはんを軽んじてる人はとてもとても多いデス。

血となり骨となりエネルギーの源である『食べ物』を、エサを食うように食べてはいけないのです。

「体調が悪い」「夏バテした」には、あなたの生活の中に必ず原因があります。

原因と結果の法則ですネ。

 

 

② しっかりお風呂に入る

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暑いとシャワーだけで済ませたくなるものですが、私は汗をかきたい。

なにせ運動が最近ナシなので。(たまに歩いたりしてますけどネ)

ということで、お風呂には結構長いことつかっております。

汗ガンガンです。おすすめですヨ❤

水分補給は入浴中も欠かしません( ´∀`)b!

 

 

③ しっかり寝る

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ま、これは当然ですネ。

私はいつでもどこでも寝れる、「のび太派」ですから睡眠に困ったことはあまりないです。

「寝れない」ことがないので、お気持ちお察しすること難しいのですが、やれる睡眠対策をすべてやった上で寝れない・・・ということがあるのでしょうか?

『寝れない』ことだけをピックアップするのではなく、食事・風呂・寝具・寝室内の環境・スマホの見すぎなどなどなど、日常生活で見直すところは沢山あるハズですからネ❤

 

 

 

しっかり健康管理して、しっかりチャットで稼ぎましょう~♪

 

ではでは(*˘︶˘*).。.:*♡

 

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