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女の子DAYS【通勤チャットレディ☆なんば】


こんにちは、ジュエルなんば店現役アイドルのhachiです。

 

女の子の日、生理中は、

女性のみなさんどのような症状でお過ごしでしょうか。

 

 

こんな記事を発見。

 

-生理の日を快適に過ごすために―

 

女の子:

『生理のときって、お腹が痛くなったり、

胸(むね)がはってきたりするって聞きました。

いつもと違うから、少し気がかりなんです。

いつもと同じように過ごせるといいんですけど・・・。』

 

保健の先生:

『人によって症状(しょうじょう)はさまざまだけど、

確かにお腹が痛くなったりする人はいるわ。

でも、心配しなくても大丈夫。

 

ちょっとした工夫で、

生理の日を快適(かいてき)に過ごせるようになります。

 

どれもかんたんだから、

生理になったらやってみてね。 』

 

という事で、

 

 

【こんな工夫をしてみてね!】

 

○からだを温めるファッション

生理のときはからだを冷やさないことが大切!

お腹や下半身(かはんしん)を冷やさないために、

ハイソックスやレッグウォーマーなど、

からだを温めるファッションを心がけましょう。

 

○ゆっくり睡眠

生理中はからだがいつもより疲れやすくなっています。

寝る前にナプキンを取りかえて、

ゆっくり睡眠をとるようにしましょう。

 

○ぬるめのお風呂にゆっくり

生理中はからだが疲れているし、温めることが大切。

いつもよりぬるめのお風呂にゆっくり入って、

からだの内側からぽかぽかに温まりましょう。

 

○とにかくリラックス

好きな音楽や好きな香り、好きなことに囲まれて過ごすのが◎。

リラックスすると不快(ふかい)な症状(しょうじょう)も消えていってくれます。

温かい飲み物でからだを内側から温めるのもおすすめ。

 

○しっかり食べる

生理中のからだの中は、

いつもよりエネルギーを使っている状態(じょうたい)です。

1日3食バランスよく食べましょう。

 

○てきどにからだを動かして

もし体調が悪くなければ、てきどにからだを動かしてみて。

下半身が温まって、血液の循環(じゅんかん)がよくなって、

つらさがラクになることがあります。

 

 

なるほど!

 

女性の方、女の子の日が来た際は

是非参考にしてみてください。

 

 

 
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