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野菜を食べましょう【通勤チャトレ♡なんば】

みんさん、こんにちは、rokuさんです。

突然ですが、野菜、食べてますか?

私は食べていません。

食べなければいけません、みなさん。

なぜ食べないといけないのか、

それは、カラダのためです。健康のためです。

 

今はコンビニでも手軽にサラダや生野菜が売っています。

野菜にはカラダにうれしい栄養素がたくさん詰まっています。

ビタミン、カルシウム、食物繊維、たんぱく質etc・・・ ・・・ ・・・。

若いからと言って、野菜を摂ることを怠ってはいけません。

お父さん・お母さんに昔よく言われませんでしたか?

「野菜を食え!!」と。

オバハンとなった今の私でも、野菜のありがたみはヒシヒシと感じています。

みなさん、野菜を食べましょう!!!

 

と、言うわけで、チャットレディたるもの、カラダの管理も大切ですよ?ということで

今回はrokuさんオススメ、厳選野菜・野菜料理をご紹介いたしましょう。

 

 

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みなさんお馴染み、ピーマンです。

炒め物やサラダに大活躍ですが、ちびっ子には不人気のピーマン。

やっぱりアノ苦い味がニガテな方もいると思いますが、

ビタミンCが豊富でございますことよ!ヾ(  ̄▽)ゞオホホ

フラボノイドも含まれています。ガムなんかに入っている成分ですね。

rokuのイチオシ料理は、ピーマンの佃煮です。

 

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ぜひとも国産のニンニクを食べてみてください。

値段は海外産の物と比べると数倍しますが、大きさや実のギッシリ感が違います。

ニンニクに抵抗がある女子ちゃんたち、怖がることはナイ。

食べないと損するくらいの強力な栄養素がニンニクには含まれているのです。

市販されている複合サプリメントと同じくらいたくさんの栄養素が詰まっています。

でも、やっぱり匂いがどうしても気になる!!というそこのプリティガールは

ニンニクの芽をオススメするゾ☆

匂いもマイルド、ビタミンCや食物繊維が豊富なんだゾ☆

オススメ調理法は鍋に入れるとやわらかくなり、食べやすいゾ☆

 

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最後は数年前から海外の人たちにも人気の枝豆だ!!

もうね、これは凄い栄養食品だってことはね、知ってますよね、ええ、ええ。

・・・|‐∠‐∥知らないなぁ。。。Σ(・o・;)そ、そうなの?じゃあ。。。説明するネ。

まず、“畑のお肉”って言われるくらい、たんぱく質が豊富です。

緑黄色野菜でもあるので、もちろん緑黄色野菜の栄養素もバッチリです。

枝豆は大豆です。大豆と呼ばれるまで成長しきっていない物が、枝豆と呼ばれます。

居酒屋さんに行くと、必ずと言っていいほど、メニューに枝豆が載っています。

みなさん、必ず枝豆はオーダーしましょう、そして、たくさん食べましょう。

納豆嫌い女子ちゃんたちは、枝豆で栄養を補給しましょう。

豆ごはんなる料理がありますけど、あれはグリーンピースが入っていますよね。

私はグリーンピースが嫌いなので、代わりに枝豆を入れます。美味しいです。

 

 

みんな!野菜、食べようゼ!!

 

 

 

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