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ダイエット中の間食は・・・☆ ライブチャットジュエル京橋 チャットレディー 求人 チャトレ 大阪 京橋 高収入 アルバイト 高時給

こんばんは。
ジュエル京橋店 チャトレのみぃです。

今年になって、2kg太りましたー。

少しではありますが、昨年4kgやせて、
そこから更に2kg太ったので、
リバウンドと言えそう(´・ω・`)

食べたい!飲みたいが止められず・・・
仕事がハードになると自然とやせていたんですが。

今はチャットをしているので、どうしても見られると思うと気をつけた方が良いですよね(T-T )

食べることがストレス発散になるので食べて、飲んでしまうんですが、
私は食べる物の内容を変えて行こう!て思ってます。

・チーズ

チーズはタンパク質とビタミン・カルシウムの栄養素が含まれているので
ストレス食いには良いみたいです(・∀・)

ただし、カロリー自体は高いので、摂取量に注意・・・

・ナッツ

ナッツも食べすぎはよくないんですが、
一日25gを目安に毎日食べるといいそうですよー。

●美肌効果に血糖値の上昇を抑える働き
●代謝アップ
●食物繊維が豊富

良いこと盛りだくさんだそうです。

・豆腐

ご飯っぽい物が食べたくなったら、豆腐にしようと思います。
コンビニでも売ってますしね。

私は、一時期豆腐丼にはまっていました。
なっとうやオクラ・アボカドなどをのせていただくんですが、
間食と言わず、ご飯もすこし食べたい時はこれがいいかもです!!

目指せ!!今年中にマイナス5kg!!

( ・_ゝ・)o*――゚+.――゚+.――゚+.――゚+.――*o(・c_,・)

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