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脱ネガティブの1週間プログラム【実践編】o(*^▽^*)o ライブチャットジュエル京橋 チャットレディー 求人 チャトレ  大阪 京橋 高収入 アルバイト 高時給

こんばんは。
jewel京橋店ブログアシスタント、チャトレのMです。

ネガティブ度がましてどうにかしたい(´Д`。)
ということで、ネットで見つけた脱ネガティブ1週間プログラム!!

先日は、脱ネガティブするための心得みたいなのを
書かせていただきました。

今回は本題の一週間プログラムの内容です!!

脱ネガティブ思考の一週間プログラム
(日経ウーマンオンラインより抜粋)

月曜日

いつもはすれ違うだけの人や近所のお店の人などに朝のあいさつをする
仕事モードに入りにくい月曜の朝は、通勤時に大きな声で「おはようございます」と周囲にあいさつを。
「大きな声を出すから元気が出てくる」もの。
少しのチャレンジで得たプチ達成感は、前向きな気持ちで仕事に臨むための心のビタミンに。

火曜日

1週間以内にあった“イヤなこと”をすべて紙に書き出しビリビリに破って捨てる
週明けの業務に追われ疲れを感じやすい火曜の夜は、思い切って負の感情を出し切る「カタルシス」を。
紙に書き出す、声に出して言ってみる、友達に「グチを聞いて」と頼むなど、
心のモヤモヤを一気に吐き出してスッキリしよう

水曜日

明るい色の服を着ていつもと違うルートで通勤してみる
中だるみしがちな水曜は、自分に刺激を与えよう。
赤や黄など明るい色は、交感神経を刺激し、エネルギーを引き出してくれる。
いつもと違う風景を見ながら出勤することで五感を刺激されれば、新しい発見やひらめきがあるかも!

木曜日

コンビニのビニール袋がゴミでいっぱいになるまで部屋を掃除してみる
疲れがたまって、やる気がダウンしがちな木曜は、部屋を掃除してビニール1袋分だけゴミを集めてみるなど、
小さなことを一つやり遂げて、達成できた自分を褒めてあげよう。
ささやかなことでも喜びを感じることができる力を高めていこう

金曜日

自分のためにカラフルな花を買って帰り部屋に飾る
金曜の夜は、帰りがけに花束を買おう。
鮮やかな色といい香りが五感を刺激してくれる一方、慌ただしさの中で荒れてしまった部屋や
生活に潤いを与えてくれる効果も。
さらに、自分のためにお金を使うことでストレス解消にも!

土曜日

仕事が休みなら昼間からお酒を飲んでみる
「こうあるべき」という枠を自分にはめていると心がかたくなになりがち。
週末は思い切って「枠を広げてみること」を実行して、心身を解放してみよう。
とらわれていたこだわりや思い込みを見つめ直すきっかけに

日曜日

美容院やコスメカウンターで、“私に似合うようにしてください”とオーダーしてみる
次の1週間が楽しみになるよう、日曜は自分の魅力を再発見しにいこう。
マンネリスタイルを脱し、他人が見て客観的に似合うと思うヘアスタイルやメイクを体験してみて。
新しい自分との出会いが、気持ちを、行動を、人生を変えるかも!

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と、こんな内容になっています。

今の私は何曜日だからっていう習慣がなくて、
だらしない生活になっているので、自分の心とお部屋の片付けを習慣化して
余裕のある生活を送れば、自然といきいきできる!?ってことなのかな(´・ω・`)

脱ネガティブして、チャットも元気に頑張りたいと思います♪

目指せ月給100万円!!

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