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自分にあった睡眠時間! #ライブチャット #チャットレディ #チャットレディー #チャトレ #チャットガール #大阪チャット #天王寺チャット #京橋チャット #天王寺ライブチャット #京橋ライブチャット #天王寺チャットレディ #京橋チャットレディ #高時給

こんばんは。
ジュエル京橋店 チャトレのみぃです。

最近寝不足気味の私・・。

チャットをしているとどうしても夜間仕事をすることが増えて、
寝不足になりがちです。

それでもショートスリーパーに憧れて
昔から平均睡眠時間が3〜4時間のときもあります♪( ´▽`)

だけど、やっぱりよく眠る時期もあって、
放っておいたら10時間位眠ることも☆

そもそも自分に合った睡眠時間ってどれくらいなんだろう。

必要な睡眠時間を把握する方法

寝不足を解消しよう!寝不足を解消して3倍能率を上げる4ステップ

http://igot-it.com/nebusoku-kaisyou-586.htmlより

  1. まず、起床したい時間を決めて、毎日その時間に起床するようにする
  2. 深い睡眠をとる
  3. 朝起床したら、就寝時間、睡眠時間、目覚めのよさを記録する
  4. 夜になったら、日中に眠くならなかったか、思考力が落ちなかったかを記録する
  5. 前日の就寝時間を軸に、15分程度時間を前後させて就寝する
  6. このプロセスを繰り返し、起床時に気持ちよく起きることができ、日中をエネルギーに溢れて過ごせる時間帯を見つけるまで繰り返す
  7. 睡眠時間を把握するためには、根気強い作業が必要そうです(^_^;)

できるかな?
不規則な生活がノーマルな私にはハードルが高そうですー!!

だけど、夜には眠れないけど、朝方からでも試してみまーす♪

( ・_ゝ・)o*――゚+.――゚+.――゚+.――゚+.――*o(・c_,・)

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Eメール jewel.kyobashi@gmail.com

TEL    0120-766-884

店舗HP http://www.lc-jewel.jp/kyoubashi/

 

実際の面接現場に潜入している動画もあるのでぜひご覧になってからご応募ください♪♪

↓↓↓テレビ番組【給与明細2】で放送された動画です↓↓↓

 

 

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