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食生活改善( ´ ▽ ` ) ライブチャットジュエル京橋 チャットレディー 求人 チャトレ  大阪 京橋 高収入 アルバイト 高時給


こんばんは。
ジュエル京橋店 チャトレのみぃです。

最近不健康な生活を送っているので、
食生活を見直すことにしました!

特に一応見られるお仕事ってことで、
美容にいい食べ物について調べると・・・

肌と髪の美容にワカメ
ワカメには腸の働きを活発にするミネラルが多く、
腸の老廃物を取り除くとともに、血液をきれいにします。
また毛髪をよくする成分もあり、肌や毛髪をきれいにします。

肌をきれいにするレバー
レバーに含まれているビタミンAは、
皮膚や粘膜のビタミンとも言われています。
これは、粘液の代謝を円滑にする働きがあるビタミンのひとつで、
ビタミンB2、ニコチ酸も皮膚と粘膜のビタミンです。
いずれもレバーには含まれているので、体の内外を強くし、
肌をきれいにしてくれます。

髪の毛や肌を綺麗にするひじき
ひじきには、腸の働きを活発にするミネラルが多いので、
老廃物の排泄を促進させます。このため血液がきれいに保持され、
健全な生理作用が行われます。
また、ひじきに含まれているヨードの働きで、
髪の毛や肌をきれいにし、美容効果があります。

シワ、肌あれを防ぐきゅうり
きゅうりは昔からヘチマなどとともに
きゅうりの汁も化粧水に使われてきました。
皮膚の水分を補って、シワ、肌あれなどを防ぐ効果があり、
肌をなめらかにします。

美肌にオリーブ
オリーブ油の中で一番高価といわれるのが、
バージンオイルと呼ばれる、実から一番先にとった油です。
肌あれにはこのオリーブのパックがよく効きます。
洗顔した後、オリーブ油でマッサージし、
蒸したタオルでつつみますと、すべすべになります。
入浴した後、全身にぬってマッサージしても効果があり、
新陳代謝が促進されますので、筋肉の疲労がとり除かれ、
皮フもつやが出てきます。
さらに毛髪の組織も形成するので、
髪につやがなくばさつく人は、オイルシャンプ-を使用するか、
すすぎの時に油を数滴おとすと効果があります。

まずはこの食材から意識して取るようにしたいなぁ☆
と思います!!

出典:http://www.healthy-mylife.com/105/615/

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