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魔法の食べ合わせ∩( ´∀`)∩ ライブチャットジュエル京橋 チャットレディー 求人 チャトレ  大阪 京橋 高収入 アルバイト 高時給

こんばんは。
jewel京橋店ブログアシスタント、チャトレのMです。

今日は食べ合わせについて
⊂( ・∀・) 彡

普段おいしく食べている
ラーメン、焼肉、とんかつ

なんだか突然無性に食べたくなりませんか?(´∩`。)

そんな、クセになる高カロリーと言われる食べ物たちですが、
食べ合わせのルールがあったんです。

今回もチャットから離れた話ですが・・・
面白い記事をみつけたので、一部抜粋させていただきます!!

ラーメン、焼肉、コーラ…太りそうで太らない“魔法の食べ合わせ”を管理栄養士に聞いた(ウレぴあ総研)
http://ure.pia.co.jp/articles/-/28661

一緒に食べる物をうまくチョイスするだけで太りにくくなる
“魔法の食べ合わせ”が存在する。
今回は管理栄養士・浅野まみこ先生に、詳しくお話を聞いてみた。

「とんかつ」と相性バツグンの付け合せには、ちゃんと理由があった!

「キャベツを先に食べれば食物繊維の作用で脂肪の吸収を抑え、
余計な脂を排泄しやすくしてくれます。
また、血糖値の上昇が緩やかになるので太りにくくなります。
さらにキャベツに含まれるビタミンUは胃腸薬でも有名な成分で、
胃もたれを抑えてくれますからとんかつとの相性は最高なのです」
と浅野先生は語る。

「焼き肉」に欠かせないあのサイドメニューにも秘密が

積極的にキムチを食べましょう。
キムチの大きな効果は、なによりカプサイシンが作用することによる代謝アップ。
体を温めて脂肪を燃焼させてくれる。発酵食品であるため酵素が有効に働き、
代謝のアップにも役立つという。
体を太りにくくしながらカゼの予防にも効くという、
まさに寒いシーズンにうってつけな「焼き肉の友」だ。

「ラーメン」を食べるときは、この食材をトッピングすると吉!

たとえば定番トッピングのネギ。
香りの元になっているアリシンという成分は血糖値の上昇を抑えたり、
免疫力をアップさせたりするなど優れた効果がある。
肉(チャーシュー)に多く含まれるビタミンB1には
糖質の代謝を助ける働きがあるが、
これもアリシンとあわせて摂取することで効き目がアップ。
アリシンは太りにくくなる効果も秘めているのだ。

また、ワカメなどの海藻類は、食物繊維をたくさん含むため、
脂肪・炭水化物の吸収を抑え、
カリウム豊富なモヤシは摂りすぎたナトリウム(塩分)の排出に役立つ。

まとめますと、

とんかつ→ キャベツから食べる
焼肉→ キムチをまず食べる
ラーメン→ ネギとわかめともやしをトッピング!

これで間違いなし!!

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