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4時間睡眠は徹夜と同じダメージ! (・・;) ライブチャットジュエル京橋 チャットレディー 求人 チャトレ  大阪 京橋 高収入 アルバイト 高時給

こんばんは。
ジュエル京橋店 チャトレのみぃです。

現代人は忙しい。。。
チャットレディも忙しい。。。

完徹は昔っからできなかった私は、
30分か1時間はどんな日でも横になって眠ります。

それでも30分か1時間はよっぽどの時で、
大体は3時間〜4時間くらいは寝ようと思っています!

それ以外の日はもっとがっつり眠っていますけどねε-(´∀`; )

そんな睡眠時間について

「4時間睡眠は徹夜と同じダメージ!」

という文言をみてしまいました。

http://nemgym.com/201505266757/より抜粋

4時間睡眠が1週間続くと、

体へのダメージはひと晩徹夜しているのと同じぐらいと考えられるそうです。

睡眠時間を見直してみましょう。

睡眠不足によって起こるリスク

人はひと晩徹夜すると、翌日にどの程度の影響が出るかご存知ですか?

実は、ビールの大瓶を1本飲んだときと同じパフォーマンスになるなんて説も。

1人で大瓶1本を飲んだら、酔っぱらっている状態とほとんど変わりませんよね。

睡眠不足の状態が怖いのは、

パフォーマンスとともに集中力が低下して、

取り返しのつかないトラブルを引き起こしかねないことです。

正常な状態なら気づけることも、睡眠不足の状態だと見過ごしてしまいがちです。

さらに、高血圧や心筋梗塞などの病気のリスクを高める原因にもなると言われています。

 

わかってはいたんですが、、、

やっぱり睡眠は大事にしていかないといけませんねm(_ _)m

 

( ・_ゝ・)o*――゚+.――゚+.――゚+.――゚+.――*o(・c_,・)

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