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たった4つのポイントで痩せる入浴法! (o゚∀゚) ライブチャットジュエル天王寺 チャットレディー チャトレ 求人 大阪 天王寺 高収入 アルバイト

こんばんは。

チャトレのMです。

さて、最近ドラえもんのしずかちゃんなみにお風呂が好きな私!!

そこで、今回は入浴時に痩せる4つのポイントがあるそうで、

まとめさせていただきます( ^ω^ )

出典:allabout.より

たった4つのポイントで痩せる入浴法!

http://allabout.co.jp/gm/gc/441393/

入浴の4つのポイントとは!

入浴にダイエット効果があることはなんとなく分かっているけど、
本当に痩せる入浴法って一体どんな方法なのだろうと思われている人も多いと思います。

今回は「入浴タイミング」「湯温」「入浴時間」「湯量」の4つのポイントで
ダイエット効果のある入浴法をご紹介していきたいと思います。

その4つのポイントとは「食前入浴+40度のお湯+15分+全身浴」です。

入るタイミングや1度の温度の違い、時間、浸かり方の違いで
これほどにもダイエット効果が変わるということがあるのです。

①【入浴タイミング】 食前に入浴をすることで食欲抑制!

②【湯温と入浴時間】 40度のお湯に

③【時間】15分がベスト!

④【湯量】 半身浴より全身浴がいい!

半身浴がいいとされてきたので、
なんだか目からうろこですねー!!
 
お風呂ダイエットは頑張らなくていいので
怠け者の私にピッタリです(^ ^)

( ・_ゝ・)o*――゚+.――゚+.――゚+.――゚+.――*o(・c_,・)

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テレビ番組【給与明細2】で放送された動画です(前編と後編があります)↓↓

http://youtu.be/Zw5BcKkF2zg (前編)

http://youtu.be/PxAX2RBQVzE (後編)

 

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