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オシャレなフレンチダイエット(^ ^) ライブチャットジュエル天王寺 チャットレディー 求人 チャトレ  大阪 天王寺 高収入 アルバイト 高時給


こんばんは。
ジュエル天王寺店チャトレのMです。

オシャレなフレンチダイエット♪
ってどんなの?

オシャレに痩せる!楽しく続けられる「フランス流ダイエット」5つの秘密http://wooris.jp/archives/summary/126637より抜粋

■1:本物を食べる

フランス人は“食事を楽しむこと”を本当に大切にします。
食べることはもちろん、その準備や調理、
そして会話までもを食事の一部として楽しむのです。

ですから、ファストフードや出来合いの物で簡単に済ます、
ということはあまりありません。

このような食事を大事にする姿勢が、
結局は健康にも良い影響を与えます。
今すぐ本物を楽しむ食生活を始めましょう。
それがダイエットにつながります。

■2:野菜とフルーツを楽しむ

フレンチダイエットでは、食事を我慢するということはしません。
しっかりと量は食べます。
しかし、食べるのはフルーツや野菜。これらをたっぷりと摂るのです。

フルーツサラダなら見た目にも美しいですよね。
会話を楽しみながら食べると美味しさがアップしますよ。

■3:水を多く飲む

フランス人女性は、水を飲むことが大切だということをとてもよく分かっているようです。
1日にコップ8杯ぐらいの量を飲むようにしましょう。
ダイエットだけでなく、肌に潤いを与えたり、
消化が良くなったり、血流が良くなったりなど、
健康にも多くの効果があります。

人生を楽しむためには、健康が大切だということをよく理解しているのですね。

■4:小麦は全粒粉

フランスといえばバゲット。
フランス人女性は、全粒粉を使用しているバゲットを好んで食べます。
健康に良いのはもちろん、ダイエットにも効果があります。

全粒粉を使った素材を意識して食べるようにしましょう。

■5:食べることを楽しむ

フレンチ流ダイエットで最も大事なことはコレ。
食べるのを楽しむことを意識しましょう。
一口一口よく噛んで、時間をかけて食べることを楽しみましょう。

一人で黙々と、あるいはさっさと食事をするのはNG。
楽しみながらゆっくり食べることで、消化も良くなりますし、
健康的なダイエットができるでしょう。

以上、“オシャレなフレンチダイエット”の5つの秘密について”でした♪( ´▽`)

( ・_ゝ・)o*――゚+.――゚+.――゚+.――゚+.――*o(・c_,・)

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