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ダイエットに効果的なウォーキング(・∀・) ライブチャットジュエル天王寺 チャットレディー チャトレ 求人 大阪 天王寺 高収入 アルバイト

こんばんは。
まいどおなじみjewel天王寺店チャトレのMです。

最近運動していますか?

わたしはさっぱり・・・していません。

以前はホノルルマラソンや、ゴールドコーストマラソンに憧れていました☆
ハーフマラソンから練習しよう!と思って大会に出たり、
トレーニングしていたんですけどね(・w・)

巻き爪になって以降・・・
すっかりお休みがつづいています(・´з`・)

そんな自分に甘い私にピッタリな☆
ダイエットに効果的なウォーキングのコツを教えてもらいました♪

最速でやせる!ウォーキングのコツ

早歩き
・1秒に2歩が目安です。

15〜20分以上
・脂肪が燃え始める15分〜20分以上運動時間を確保しましょう!

朝と夜がポイント
・体内時計がリセットされる朝
・脂肪がつきやすい夜

視線は前で姿勢よく
・まっすぐ前を見る。
・肩の力を抜いてなるべく背筋を伸ばす
・お腹は引っ込め、お尻の筋肉に力を入れる
・大きめの歩幅で歩く

※こちらは普段からですが、
バックを持っている場合は、こまめに持つ側の手を変えるコト

 

ウォーキングは定期的に続ける方が効果あるみたいです。

1時間で400キロカロリー近く消費出来るそうです!!

しかも、ホルモン分泌を高める効果もあるので、肌や髪の艶もアップ♪
いいコトづくしのウォーキングです(人´ω`*)♡

 

( ・_ゝ・)o*――゚+.――゚+.――゚+.――゚+.――*o(・c_,・)

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Eメール jewel.tennouji@gmail.com

TEL    0120-766-884

店舗HP http://www.lc-jewel.jp/jtennoji/

 

実際の面接現場に潜入している動画もあるのでぜひご覧になってからご応募ください♪♪

テレビ番組【給与明細2】で放送された動画です(前編と後編があります)↓↓

http://youtu.be/Zw5BcKkF2zg (前編)

http://youtu.be/PxAX2RBQVzE (後編)

 

面接お問い合わせは担当アサヒまで

夜勤できる方や日曜日は入れる方は高収入をゲットしやすいです♪

ご応募お待ちしています♪

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