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2月の終わり(o゚∀゚) ライブチャットジュエル天王寺 チャットレディー チャトレ 求人 大阪 天王寺 高収入 アルバイト

こんばんは。
jewel天王寺店チャトレのMです。

早いもので、今日が2月の最終日でした。

つい最近まで
あけおめ
って言ってた気がするのに・・・。

2月になったと思ったら、もう3月です。

28日しかなかったとはいえ早い!!

このごろは、暗くなるのも遅くなってきたし、
昼間の日差しに春っぽさを感じるようになりました(人´ω`*)♡

冬の寒い時期に、布団の中やこたつの中でぬくぬくする
幸せも好きなんですけど、
やっぱり春はとってもさわやかな風が吹きますね(・∀・)

お出かけしたくなります♪

それにしても、今日は寝不足で一日眠かったんですけど、
いつもよりひどい眠気に悩まされました。

これって、春の眠気なのかな?

と思い、ちょっと検索すると
ビックリするくらい春の眠気について書かれたページが多いことを知りました。

春の眠気の原因はいくつか候補がありそうですが、

・自律神経のバランスが崩れる
・暖かいせい
・脳内で分泌されるメラトニンの影響
・ビタミンB群が不足する

が大きな理由です。

では、眠気を予防する為にはどういう方法があるのでしょうか?

・決まった時刻に就寝・起床する
・睡眠時間は7~8時間を目安に
・休日の朝寝坊は1時間を限度に
・目覚めたらカーテンを開けて太陽の光を浴びる
・朝シャワーを浴びるなら41℃以上の熱いお湯で
・朝食をしっかりとる

この6つのポイントを守れば、春の寝坊に困ることも激減するはずです♪
ちなみに日中どうしても眠気が襲ってくる場合は、
10~20分ぐらい昼寝をとることが効果的なんだとか。

お試しあれ(・∀・)

 

( ・_ゝ・)o*――゚+.――゚+.――゚+.――゚+.――*o(・c_,・)

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