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年明け早々3kg増の事実

おはようございます(*´ω`*)!!

お久しぶりになってしまいました・・・(汗)(汗)

梅田店のIです!

みなさん、あけましておめでとうございます☆

年が明けてもう一週間が経ちますね・・・(´ε` )

今年は大晦日、元旦もチャットでお仕事していたので

なんだか今年は『お正月気分から抜けれない~汗』という現象がなく

いつも通りお仕事を頑張れております(`・ω・´)シャキーン♪

それにしても、お正月のチャットの接続率は良かったなあ・・・( ゚∀゚)・∵. グハッ!!

1月分のお給料が楽しみです(人´∀`).☆.。.ニヤニヤ←

そんなワクワクも束の間・・・・・・・・・・!!!!

今日は衝撃のお正月太りについて自分自身で

改善方法を調べたのでそれを皆さんにも紹介したいと思います!!!!

(┐(´д`)┌ヤレヤレ・・・・・・・・・・・・・・・)

ダイエットと言ってもやっぱり気軽に

できるものでないと、実行する気にもなれないですよね・・・

ということで私が推薦するのが

“頑張らないで痩せる食前◯◯ダイエット”です!!

今日紹介するのは…

食前お水ダイエット!

 

まずは難易度1と言っても簡単でお手軽なお水ダイエット

1日3回の食事の前にコップ2杯のお水を飲む方法。

食前にお水を飲むことによって

食べた食事に含まれる食物繊維が

膨らんで普段よりも満腹感が得られます。

食前にコップ2杯の水を飲んでいた人は

飲んでいなかったひとに比べ、平均1.8kg多く減量していたことが判明。

また食前にお水を飲むことによって

食事から摂取するカロリーを

75~90も減らすことができるらしいです!!!!!

人間の身体を形造る約60兆個の細胞は、

水分を使って代謝をしています。つまり水が不足していると

代謝もあまりうまくいきません・・・・・・・

そこで、水を飲むことで基礎代謝を向上させましょう!

さらに血液やリンパの流れも改善されるので

デトックスにも効果あり!むくみの解消にもなる!

ふむふむ・・・・・・・(*´・ω・)(・ω・`*)

正しいやり方

①1日3食の食事前にコップ2杯の水を飲む

②常温の水をゆっくり時間をかけて飲むこと

方法はとっても簡単ですよね(^o^)

水も軟水や硬水問わず好きなものでOK!

大切なのは常温の水をゆっくり時間かけて飲むこと!

×甘いジュースや、100kcal以上の飲み物はNG

×冷たい水は胃に負担をかけてしまうのでNG

×水分の過剰摂取は体内バランスが崩れるので適度に塩分も摂りましょう

増えてしまった体重は早めにリセットするが吉┐(´д`)┌!!

お正月太りで増加した体重も

頑張らない食前水ダイエットでしっかりリセットしましょう♪

と、自分に言い聞かせて頑張ります・・・・・・☆

みなさんにも少しでも参考になりますように!!!

( ゚∀゚)・∵. グハッ!!

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24時間好きな時間帯に出勤OK!

ご応募お待ちしております(*’ω’*)!

何かご不明の点は・・・・

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