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恐怖!!むずむず脚症候群という新しい病気・・・

こんばんわ

梅田店マネージャーのしゅんしゅんです☆

最近、寒さにやられて足がつったような感覚になり

階段の登り降りが辛くなることがあります・・・

決して歳のせいではなく

寒さのせいです!!

もしかしたら、ただの運動不足かもしれませんが

きっと寒さのせいです!!(´・ω・`)

*****

今日はそんな

足にまつわるお話

ところでみなさん

夜はしっかりと寝れていますか?

寝ている最中に足がどうにも気持ち悪くて

ぐっすり寝付けないぃぃ~( ゚д゚ )クワッ!!

なんてことないですか?

そう、それこそが本日のお題である

むずむず脚症候群

なのです!!

寝るときに足がむずむずする事から名付けられた病気で

今も130万人もの人が悩まされているんです!

つまり、100人に1人はこの症状で

悩んでいることになります!

むずむず脚症候群は

別名を「レストレスレッグス症候群」といいます。

REST=休憩、LESS=無い、LEGS=脚、症候群ですね!

症状としては

『リラックス時やじっとしている時に

ふくらはぎを中心とした脚に違和感を覚える』

主にふくらはぎ、足の甲と裏に

違和感を覚えるようになり、むずむずしてきます( ゚Д゚)

現在わかっている原因としては

『脳内のドーパミンが正常に働いていない』

というものが有力になっています。

そして、このドーパミンは鉄分の不足により

分泌量が減ることが知られています!

その為、鉄分を不足しやすい女性の発症率が

男性よりも高くなっているんです(; ・`д・´)

むずむず脚症候群になったときの最大の問題点は

『眠れなくなる』

ということにつきます( ゚Д゚)

むずむずが気になりすぎて

十分な睡眠時間がとれず

眠りが浅くなってしまいます・・・

そして、睡眠時間が減ると

睡眠障害で「うつ」になる危険性もでてきます!

不眠症になりますから、必然ですよね(◞‸◟)

お薬での治療もありますが

自宅でもできる治療・予防として

鉄分を多く摂取するのが効果的です*

鉄分が多い食材には

レバーホウレン草があります*

そして

カフェインアルコールタバコ厳禁です‼

寝る前のマッサージストレッチも効果的ですよ♪

脚に覚える違和感のすべてがすべて

むずむず脚症候群というわけではないと思いますが

それで不眠に悩んでいる場合は一度

病院にかかることをオススメします‼

みなさん、健康には気を遣って

ストレスフリーなエンジョイライフをお過ごしください(*´ω`*)

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