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暴飲暴食をなかったことにする裏ワザ!!* part 1

こんにちは(´∀`*)

梅田店マネージャーのしゅんしゅんです*

昨日は、少しお休みを頂きまして

1日岐阜の実家へと帰っておりました*

久しぶりに、父母弟と4人で食事もできて

田舎のおいしい空気に癒されてきました♪

*****

さて、今日のお話は・・・

暴飲暴食をなかったことにする裏ワザ!!

いや~、食べちゃいますよね

飲んじゃいますよねヽ(´▽`)/

この時期から歓送迎会

卒業シーズンを迎えますので

より暴飲暴食になりやすいことと思います*

そんなときにその暴飲暴食をなかったことにする・・・

のは厳密には無理ですが

少しでも軽減する裏技をご紹介していきますね♪

***

頑張ってダイエットを続けていても

暴飲暴食を機に「もういいや・・・」

なんてこともみなさん経験あるかと思いますし

食べたものが脂肪として定着してしまう前に

きちんとした対策が必要です*

暴飲暴食をした次の日の体重は

前日に食べたものがそのまま反映されていますが

1日かけてしっかりリセットすれば

2~3日で簡単に元に戻すことができます♪

そして、ここが重要です!!

暴飲暴食をした翌日の朝食が

リセットには最も重要です!!

翌日は胃もたれで食欲が低下しているので

リセットをかける日はダイエットの基本である

1日3食にはこだわらずに

空腹を感じるまでしっかり待ちましょう♪

空腹を感じなければ朝食は抜いても問題ありませんが

代謝を下げないためにもしっかり水分補給します!!

特に、寝起きは汗をかいている分

体内の水分が枯渇しています。

起きたらまず、コップ1杯の水を飲み

食事をするまでの間にもこまめに水分補給しましょう♪

空腹感がある場合は

朝食は手作りの野菜や果物ジュースがおすすめです*

暴飲暴食のときは野菜不足に陥りがちなので

しっかりとビタミンミネラルを補給しましょうヽ(´▽`)/

栄養バランスの崩れが

代謝を落として太る原因になるので

バランスのとれた食事は暴飲暴食をした次の日に限らず

常に意識しましょうねヽ(*´∀`)ノ

今日はここまで♪

痩せて身も心も美しくなりたいですね*

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