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毎日のヨーグルト。

みなさん、こんにちは(*´∀`*)

梅田店のアイドル、Iです★

今日は私が健康のために毎日続けてる

【ヨーグルト】 について

お話します(ヾノ・∀・`)♪♪

 

女子必見!

ヨーグルトを食べることは、ダイエット効果がある★

(。-ω-)zzz. . . (。゚ω゚) ハッ!

 

 

 

 

 

“ヨーグルトの特徴は、なんといっても牛乳に『乳酸菌』を

加えた発酵食品であるということ。”

お腹の中には『乳酸菌』をはじめとするたくさんの腸内殺菌が

住んでいるのですが、重さにすると1kgにもなるとか、、、!

なかでも、ヨーグルトの中にある『乳酸菌』は体にとって

良い働きをする『善玉菌』とよばれ、乳糖などの糖類を栄養源にして

酸を作り出し、これらの酸が腸を刺激することで便秘予防効果が期待できます。

※ 便秘解消なら?? ※

 

便秘解消目的であれば、食べるタイミングは食後!!

なぜなら食後の方が、胃酸が薄まっているので乳酸菌が良い状態のまま

腸にたどり着きやすくなるからです。

※ ダイエットなら?? ※

 

ダイエット目的であれば、食前がオススメ!!

なぜなら、ダイエットの場合はグラスに1杯のヨーグルトを食前に

とることによって、お腹がいっぱいになり、

食事の量が必然的に減りダイエットにつながるという訳なのです。

さらに、ダイエット目的のヨーグルトは

電子レンジで温めて、HOTで★

 

 

 

ざっくりですが、ヨーグルトがもつ効果について

お話させて頂きました(*´ω`*)

ダイエット、便秘解消、、、どちらも大切ですね。

毎日の生活に何気なくヨーグルトを取り入れるだけで

わたし自身、便秘解消に繋がったので

今後も続けてみようと思いますc(`Д´と⌒c)つ ★彡

また何か皆さんにシェアしたい食品の情報などが

あれば、載せさせて頂きますねっ(*˘︶˘*).。.:*♡

jewel梅田店は主婦も大歓迎ですよ~(人´ з`*)♪

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