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肩こり解消に効く食べ物・・・☆

 

 

 

 

こんばんわ!!ヽ(*´∀`)ノ

梅田店現役チャットレディ、ドラミです♪♪

JEWEL梅田店のブログに目を通して頂き

誠にありがとうございます(*´ω`*)!

ドラミは常日頃、肩こりに悩まされているのですが・・・

4月からスポーツジムと整骨院に通い始めましたヽ(*´∀`)ノ

整骨院さまのマッサージがもう最高すぎて・・・(笑)

肩こりも解消されて体のむくみも取れて

気持ち良く眠りにつけます、、、(*´ω`*)

あとはスポーツジム!

肩周りに筋肉をつけると肩こり解消に繋がるみたいなので・・・

週2.3のペースで通っています(*´д`*)!

あとはなにか、食生活で肩こり解消はできないかな?

と思い調べてみましたのでご紹介しますヽ(・∀・)ノ

*大豆*

大豆の中に含まれているビタミンEには

末梢血管に作用して血のめぐりを良くする

働きがあるため肩こりに効きます。

 

 

漢方には肩こりなどに効く処方として

葛根湯というのがありますが、

これはダイゼインという大豆から取り出された

成分と同じなのです。

これは筋肉の緊張を和らげる作用があるので

肩こりをほぐすのです。

*梅*

梅が肩こりに有効なのは

血液にたまった乳酸を代謝させ

クエン酸が疲労物質を残さないようにする

作用を持つからです。

梅干しの肉を直接患部に貼り、乾いたら何回も

取り換えるようにすると身体が楽になります。

*コラーゲンの多い食品*

鳥手羽肉、鶏がら、スペアリブ、うなぎ、

魚の目のゼラチン質、ふかひれ、ドジョウ、豚足、豚耳

*ムコ多糖類の多い食品*

納豆、うなぎ、山芋、オクラ、なめこ、ふかひれ ETC…

*カルシウムの多い食品*

木綿豆腐、ヨーグルト、チーズ、納豆、ひじき

しらす干し、小松菜。

※牛乳は日本人の成人は吸収できない人が多いので

あまりオススメできません><

などなど、、、食生活でも

肩こり解消に繋がるものがあるんですねヽ(*´∀`)ノ!

ライブチャットもパソコンでのお仕事ですので

日々の肩こりを溜めないように、、、

改善していけるといいですね(*´ω`*)うんうん

最後まで呼んで頂きありがとうございました♪

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24時間好きな時間帯に出勤OK!

ご応募お待ちしております(*’ω’*)!

何かご不明の点は・・・・

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