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言い訳を『痩せる』に変える7つのダイエット法~前編~

皆様こんばんわ(`・ω・´)!!

梅田店現役チャットレディのドラミです**

JEWEL梅田店のブログに目を通して頂いて

誠にありがとうございます(*>_<*)ノぺこ

本日は前回の続きで、

言い訳を『痩せる』に変える7つのダイエット法

 

の内、2つをまずはご紹介していきたいと思います!

言い訳1:ついつい外食ばっかり・・・

 

ついつい外食ばかりになっちゃう食生活。

どうせ外食になっちゃうから・・・って開き直って

パスタやラーメンを選んでいませんか??(つд⊂)

▷ 食べるならお肉を選ぶ

 

ラーメンやパスタを選ぶよりも

ステーキを選ぶ方がダイエットに繋がります!

お肉のタンパク質で筋肉量が増えて代謝がUP。

※しかしライスは付けてはいけませんよ~┐(´д`)┌

これなら外食の機会が多くても続けられる・・・♬

逆にお肉を抜きすぎると筋肉が減ってしまい

結果代謝が下がる原因になります・・・;;

言い訳2:コンビニご飯が基本です

 

外食は、あまりしないけどお家でコンビニごはんが基本・・・!?

毎日パンやおにぎり、パスタのローテーションで

食生活が成り立っているから

ダイエットなんて出来ないの・・・┐(´д`)┌ヤレヤレ

▷ ダイエットの味方を選べ

 

■高タンパク質・低カロリーがカギ

コンビニごはんが基本だから

ダイエット出来ないなんて言わせません!

なんてったって、コンビニは、

高タンパク質で低カロリーな食材の宝庫。

ダイエットにぴったりな食材を選べば

自然と痩せること間違いなし。

セブンイレブンのサバの塩焼きは

ダイエットの敵である糖質が、なんと0!!

食べ応えも十分なので是非試してみてください^^

筋肉をつける栄養素の代表といえば、タンパク質です。

タンパク質は、ダイエットに非常に有効です。

ひとまず2つだけ今日はご紹介しました!

やっぱり大人になれば付き合いがあって外食が増えたり、

仕事で疲れていてコンビニに頼ってしまう日も

ありますよね・・・。・゚・(ノД`)・゚・。

でも、そんな中でも改善できる点はたくさんあります!

無理なく楽しく、できることから、細かいことの積み重ねで

ダイエットを続けられるといいですね( ´∀`)b!!

ではでは、次回はまた続きからご紹介させて頂きますね!☆彡

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