こんばんは。
ジュエル京橋店 チャトレのみぃです。
私は意識しないとほとんど飲み物を飲みません。
(お酒はたくさん飲めるんですけどね)
最近どんどん食欲も増えてきて、
ぶくぶく太ってきました。
これは職業柄やばいです。
水ダイエットとかいいますが、
ダイエットだけでなく健康的にももう少し水分を取って、
代謝を良くしたい!と思う今日この頃。
食事の中にも水分量は含まれるので、
まずは1リットルのペットボトルを目安に
毎日お水を飲むようにしたいと思います。
特に冷え性の人は白湯がいいんだそうですよー。
白湯は寝る前に飲むと一番効果的だそうです。
しかもゆーっくり飲むのがいいようですよー。
快眠効果ありだそうです。
内臓を温めて、利尿・便通効果もありだとか。
チャットレディさんは不規則な生活されてる方も多いです。
私も最近は力尽きて眠くて寝ちゃうことが多いんですが、
みなさんも寝る前のほっこり時間を作ってみませんか?
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