こんばんは。
ジュエル京橋店のチャトレMです。
明日から仕事始めの方も多いのではないでしょうか?
あー、起きれるだろうか(´∩`。)
皆さん、睡眠のことで、お悩みはないですか?
私は、昔から、起きる30分くらい前にアラームをならしたり
音楽をならしたりして、じわじわしか起きられません(T-T )
現在に至っては、不規則・・・
基本的には昼前からお仕事がスタートする感じなんですけど、
たまーに朝がとっても早い日もあります。
といっても、新聞配達・パン屋さんほどではないのですが(´・ω・`)
緊張して起きる日はいいんですけど、
そうでない日、掃除をしたいから早く起きたいとか、
緊急性がない日は、起きようと思っていた時間を超えて
2度寝、ならず3度寝なんてよくあることです( ゚д゚ )
明日は早く起きよう!と思って、早く寝てみてもこれだから
結局意味がありません・・・。
根気強く早めに寝ていたら、
そのうちリズムが出来るのかもしれませんが、
帰宅時間もバラバラなので、全然うまくいきません(´∩`。)
憧れの朝活人間になりたいのですが、
どうしたらいいのでしょう・・・
今日考えたこと!
☆がっつり寝ようと思っているから寝てしまうのでは?
↓
仮眠のつもりで寝て、ものすごく早く起きる
☆睡眠アプリを使う
↓
起きやすいタイミングで音楽で起こしてもらう
☆そもそも、自分の適切な睡眠時間って?
↓
根気がいるけど、今月調査の月とするか・・・?
この中では睡眠アプリが一番簡単で早く実践出来るかな?
有料だけどいい☆と聞いたのが、
「Sleep Cycle alarm clock」です。
早速今晩使ってみたいと思います。
おやすみなさい・・☆
☆:;;:・:;;:*:;;:・:;;:*:;;:・・:;;:*:;;:・:;;:*:;;:・:;;:*:;;:・:;;:☆
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