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イイ女の水の摂り方〜つづき #ライブチャット #チャットレディ #チャットレディー #チャトレ #チャットガール #大阪チャット #天王寺チャット #天王寺ライブチャット  #天王寺チャットレディ  #高時給

こんにちはー!!(*^^*)

元チャットレディーのアヤです!!(*^^*)

 

前回のつづきです!

 

■朝の1杯の前にうがいを!

 

1日に6〜8回に分けて水を飲むのがおすすめとお話しましたが、朝起きてからすぐに飲むのもそのひとつ。私の場合、とくに朝は他のタイミングと違って、飲む間に口をすすぐのがマストです。寝ている間に口の中には細菌が繁殖するので、せっかく水を飲むのに、菌も一緒に飲み込んでしまっては元も子もありません!ココナッツオイルを口の中でめぐらせる「オイルプリング」をしたり、スプーンを使って舌苔を取り除いたり、まずはお口を清潔に。

 

■冷水、常温水、白湯を飲み分けよう

 

基本的には常温水がベスト。カラダを冷やさないので、代謝を落とさず水分補給ができます。冷水は、朝起きた時に飲むと胃腸を刺激して便通を促します。また常温水に比べてカラダに吸収されるペースが少し速いから、スポーツ中などの渇きを素早くリカバーしたい時におすすめ。白湯は水循環をよくし、リンパの流れを改善する作用があるから、むくみのある人はぜひ。カラダを冷やしにくく、常温の水よりもさらにその効用は大きいでしょう。

 

私は冷え性のむくみマンなので、夏でも家では白湯を心掛けよう・・・

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