大阪チャットレディー ジュエルグループ大阪
こんばんは。
ジュエル京橋店チャトレのMです。
さて、３月になりましたねー。
暗くなるのも遅くなって随分春らしくなってきました。
ところで冬って暴飲暴食になりがちじゃないですか？
お正月もありますしねー(^ ^)
そこで、ダイエットにもなって、体調も良くなる断食について！！
書かせていただきまーす^ ^
皆さん体験したことありますか？
私も、もう随分前になりますが、
美容雑誌で断食・・・というより、
「腸を洗浄するといい」
って記事をみて試したことがあります^ – ^
人間は1日３食の食事で
かえって栄養を摂り過ぎていることも多い様です。
そこで1日食べないことによって、
内臓を休ませて、水分を多く摂取することによって、
体内を洗うような感覚を味わう事ができます( ´ ▽ ` )
断食といっても私が以前試したのは
野菜ジュースは1日3回飲めるプランでした。
１日目
朝は普通に食べる
昼は腹７分目
夜は腹５分目
２日目
朝・昼・晩 野菜または果物１００％ジュース
それ以外は水２リットル以上をこまめに飲む
３日目
朝は腹５分目
昼は腹７分目
夜はいつも通り
こんな感じの単純なプランだった気がします(^ ^)
これが意外にやってみたら、
腸が綺麗になっていく感覚（廃絶物の感じで・・・）を覚えました。
最近話題の断食！！
皆さんもぜひ試してみてくださいね♩
( ・_ゝ・)o*――ﾟ+.――ﾟ+.――ﾟ+.――ﾟ+.――*o(・c_,・)
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