こんばんは。
ジュエル京橋店チャトレのMです。
さて、3月になりましたねー。
暗くなるのも遅くなって随分春らしくなってきました。
ところで冬って暴飲暴食になりがちじゃないですか?
お正月もありますしねー(^ ^)
そこで、ダイエットにもなって、体調も良くなる断食について!!
書かせていただきまーす^ ^
皆さん体験したことありますか?
私も、もう随分前になりますが、
美容雑誌で断食・・・というより、
「腸を洗浄するといい」
って記事をみて試したことがあります^ – ^
人間は1日3食の食事で
かえって栄養を摂り過ぎていることも多い様です。
そこで1日食べないことによって、
内臓を休ませて、水分を多く摂取することによって、
体内を洗うような感覚を味わう事ができます( ´ ▽ ` )
断食といっても私が以前試したのは
野菜ジュースは1日3回飲めるプランでした。
1日目
朝は普通に食べる
昼は腹7分目
夜は腹5分目
2日目
朝・昼・晩 野菜または果物100%ジュース
それ以外は水2リットル以上をこまめに飲む
3日目
朝は腹5分目
昼は腹7分目
夜はいつも通り
こんな感じの単純なプランだった気がします(^ ^)
これが意外にやってみたら、
腸が綺麗になっていく感覚(廃絶物の感じで・・・)を覚えました。
最近話題の断食!!
皆さんもぜひ試してみてくださいね♩
( ・_ゝ・)o*――゚+.――゚+.――゚+.――゚+.――*o(・c_,・)
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