大阪チャットレディー ジュエルグループ大阪
みなさん、こんにちは(*´∀｀*)
梅田店のアイドル、Iです★
“ヨーグルトの特徴は、なんといっても牛乳に『乳酸菌』を
加えた発酵食品であるということ。”
お腹の中には『乳酸菌』をはじめとするたくさんの腸内殺菌が
住んでいるのですが、重さにすると1kgにもなるとか、、、！
なかでも、ヨーグルトの中にある『乳酸菌』は体にとって
良い働きをする『善玉菌』とよばれ、乳糖などの糖類を栄養源にして
酸を作り出し、これらの酸が腸を刺激することで便秘予防効果が期待できます。
便秘解消目的であれば、食べるタイミングは食後！！
なぜなら食後の方が、胃酸が薄まっているので乳酸菌が良い状態のまま
腸にたどり着きやすくなるからです。
ダイエット目的であれば、食前がオススメ！！
なぜなら、ダイエットの場合はグラスに１杯のヨーグルトを食前に
とることによって、お腹がいっぱいになり、
食事の量が必然的に減りダイエットにつながるという訳なのです。
ざっくりですが、ヨーグルトがもつ効果について
お話させて頂きました(*´ω｀*)
ダイエット、便秘解消、、、どちらも大切ですね。
毎日の生活に何気なくヨーグルトを取り入れるだけで
わたし自身、便秘解消に繋がったので
今後も続けてみようと思いますc(`Д´と⌒ｃ)つ ★彡
また何か皆さんにシェアしたい食品の情報などが
あれば、載せさせて頂きますねっ(*˘︶˘*).｡.:*♡
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